Ez egy olyan történet, amelyhez mindenki kapcsolódhat. Nem kell, hogy te legyél az a fickó, akinek 100 kilót kell leadnia; nem is kell annak a fickónak lennie, akinek csak egy kis tócsa van a középső rész körül. Még a fitt, fitt és jól kinéző emberek is tanulhatnak a Goal Guys legújabb videójából, „Hogyan kaptam 6 csomagot 6 hét alatt”.
A videó egy ember útját mutatja be, amikor elveszíti a közepén lévő dudort, és világosan meghatározott hasizmokat kap. A folyamat elindul, és minden erőfeszítésnek biztonsággal kell járnia-ebben az esetben egy erős magot kell kialakítania az ab edzéseken keresztül a hét három napján, hogy megelőzze a sérüléseket a súlyzós edzés megkezdésekor. Az edzés magában foglalta az ab edzéseket, valamint háromnapos súlyzós edzést és 30 perces kardioedzést minden nap.
"Ha valamit megtanultam a Wolverine kihívás során" - mondja a narrátor, hivatkozva egy korábbi videóra, ahol ugyanazt az edzésprogramot követte, amelyet Hugh Jackman használt a Wolverine játékához, "az az, hogy az étrend, az étrend, a diéta az abszolút minden kihívás legfontosabb része. ” Ez azt jelentette, hogy a kihívás hat hetében a táplálkozás öt főtt tojásfehérjét és egy almát tartalmazott reggelire, két csirkemell brokkolival és válogatott zöldségekkel ebédre, egy kis tál lencseleves uzsonnára és két pulyka hamburger spenóttal és brokkoli vacsorára. Sajnos ez végül nem adott elegendő kalóriát, ezért ¾ csésze barna rizst és édesburgonyát adtak hozzá. Elkezdett tornaterembe járni több súlymunka miatt.
Az ötödik héten már kezdtek látszani a hasizmok, de még mindig csak egy kis puding maradt. Hogy megszabaduljon ettől, az elbeszélő hozzákezdett az ab vákuum nevű gyakorlathoz, ahol beszívja a gyomrát és ezt tartja.
Hat hét elteltével az eredmény hét kiló fogyás és majdnem egy hüvelyknyi távolságra volt a derekától. Nem volt könnyű. „A hasizmaid olyan erősek, hogy minden edzésnél a teljes kimerültségig kell nyomnod őket, hogy láss valódi fejlődést” - mondja a narrátor. „Szóval ez egy fárasztó hat hét volt számomra, de nagyon örülök, hogy túljutottam rajta. Nagyon örülök a fejlődésemnek, és ezúttal annyit fogok dolgozni, hogy ne veszítsem el az elért eredményeket. ”
