- 1. Bioaktív vegyületeket tartalmaz
- 2. A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő
- 3. Növeli szervezete antioxidáns képességét
- 4. Javíthatja az agy működését és csökkentheti az agybetegségek kockázatát
- 5. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
- 6. A kurkuma segíthet megelőzni a rákot
- 7. Segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségeket
- 8. A tanulmányok azt sugallják, hogy segíthet az ízületi gyulladásban
- 9. Növelheti a szerotonint és a dopamint
- 10. A kurkumin segíthet az öregedés késleltetésében
- Általános GYIK
- Mi a kurkumin?
- A kurkuma jó neked?
- Mik a kurkuma egészségügyi előnyei?
Manapság minden turmix- és tálalótálban megtalálható, de mik a kurkuma egészségügyi előnyei? A kurkuma növényből származik, és az ételek ízének és színének javítására használják, a kurkuma az egzotikus fűszer, amelyet évezredek óta használnak.
Savanyú íze ellenére a kurkuma egészségügyi előnyei bőségesek. Legfőbb egészségügyi előnye a kurkumin, elsődleges bioaktív anyaga. A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, elősegíti az agyműködést, megállíthatja a neurodegeneratív betegségeket, sőt javíthatja az alvást, a memóriát, az anyagcserét és az érzelmi jólétet.
Tehát, függetlenül attól, hogy a kurkuma milyen formában van (por, tabletta vagy kapszula), íme 10 egészségügyi előnye az orvosi mumus nélkül!
A következők is tetszeni fognak:
A zöld tea 7 legjobb egészségügyi előnye
9 epikus egészségügyi előnyei az avokádónak
A Quinoa 10 legfontosabb egészségügyi előnye
1. Bioaktív vegyületeket tartalmaz
Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma erős gyógyhatású vegyületeket tartalmaz. Ezeket a vegyületeket kurkuminoidoknak nevezik, amelyek közül a legfontosabb a kurkumin. A kurkumin a kurkuma fő bioaktív összetevője. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatása van, és nagyon erős antioxidáns.
A kurkuma porban lévő kurkumin mennyisége azonban csekély. A kreatinhoz hasonlóan a húsokban található vegyület, amely növeli a sportteljesítményt, nagyon nehéz a vegyülethez elegendő mennyiségű gyógyászati tulajdonsághoz jutni. Tehát, ha teljes gyógyászati előnyöket szeretne, be kell szednie a kurkumin tablettákat.
2. A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő
Csábító dolog úgy gondolni, hogy a gyulladáscsökkentő diéta megoldást jelent a gyulladásos problémáira, de semmi sem lehet távolabb az igazságtól. A gyulladás leküzdésének egyik fontos módja az, ha alaposan megvizsgálja az életmódját és egészséges változtatásokat hajt végre - ezek a változások magukban foglalhatják a gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező ételek fogyasztását, és a kurkuma a tökéletes kezdet!
A kurkuma a gyulladáscsökkentő képességéről híres. De a kurkumin az igazi bajnok a gyulladás elleni küzdelemben. A kurkumin természetesen hatékony gyulladásgátló kezelés, mint a szokásos gyulladásgátló gyógyszerek.
Meggátolja a sejtekbe utazó molekulákat és gyulladást vált ki - az NF -kB molekula, ha okosnak akar lenni. Számos tanulmány azt is kimutatja, hogy a kurkuma enyhítheti az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis tüneteit.
3. Növeli szervezete antioxidáns képességét
Az oxidatív stresszt a szívbetegségek egyik tényezőjének tekintik, és akár károsodott sejtekhez, fehérjékhez és DNS -hez is vezethet - ami hozzájárul az öregedéshez. Az oxidatív stressz egyensúlyhiány a szabad gyökök és az antioxidánsok között a szervezetben. A szabad gyökök oxigéntartalmú molekulák, amelyek egyenetlen számú elektronnal rendelkeznek.
A test az egyensúlyra törekszik. Ennek egyik példája a szabad gyökök és az antioxidánsok kiegyensúlyozott aránya. A kurkumin egy erős antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket és növeli a szervezet antioxidáns képességét, biztosítva az egészségesebb közérzetet.
4. Javíthatja az agy működését és csökkentheti az agybetegségek kockázatát
Az agyból származó neurotróf faktor (BDNF) csökkent szintje összefüggésben áll az agy rossz működésével. A BDNF fontos szerepet játszik az idegsejtek túlélésében és növekedésében, ami elengedhetetlen a tanuláshoz és a memóriához. A kurkumin növelheti a BDNF szintjét. Ezzel hatékonyan késleltetheti vagy akár vissza is fordíthatja az agyhoz kapcsolódó ütéseket, és javíthatja az agyműködést.
Az Alzheimer -kór a legelterjedtebb agyi betegség, gyulladással és oxidatív stresszel függ össze. A kurkumin csökkentheti a gyulladást és az oxidatív stresszt.
5. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szívbetegségek a világ vezető halálokai; és bár számos tényező hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához, a kurkumin segíthet sokuk visszafordításában. A kurkumin előnyös lehet azáltal, hogy fokozza az endotélium működését; egy membrán, amely a szív és az erek belsejét vonzza. Ez a membrán fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, és hozzájárulhat az öregedéshez.
A kurkumin kapszula fogyasztásával javítja az endothel funkcióját és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A kurkumin ezenkívül hatékonyan javítja a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedők endothel funkcióját.
6. A kurkuma segíthet megelőzni a rákot
Valljuk be, a rák a legszörnyűbb betegség. A rák a második legnagyobb halálok a világon - egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy a kurkumin nagyban hozzájárulhat a megelőzéshez. A kutatók tanulmányozták a kurkumint, mint hasznos gyógynövényt a rák kezelésében és megelőzésében. Befolyásolhatja a rák növekedését, fejlődését és terjedését molekuláris szinten. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy gátolhatja a daganatok növekedését, a rák terjedését, valamint hozzájárulhat a rákos sejtek halálához.
A rákos embereken végzett tanulmány megállapította, hogy segíthet lassítani a betegség progresszióját. A bizonyítékok azt sugallják, hogy a kurkumin segíthet megelőzni a rák kialakulását. Tehát a kurkumin tabletták napi bevétele csökkentheti a rák esélyét azoknál az embereknél, akiknek nagy a kockázata.
7. Segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségeket
Valószínűleg gondolkodik-de hogyan? Az Alzheimer -kór a legelterjedtebb neurodegeneratív betegség, amelynek jelenleg nincs gyógymódja. Ezért elsődlegesen meg kell akadályozni annak megnyilvánulását, és a kurkuma (különösen a kurkumin) segíthet.
Felismerték, hogy a gyulladás és az oxidatív stressz szerepet játszik az Alzheimer -kórban, és a kurkumin jótékony hatással van mindkettőre! Az Alzheimer -kórt a fehérjék felhalmozódása okozza az agysejtekben és azok körül.
Az amiloid az egyik fehérje, amely felhalmozódva plakkokat képez az agysejtek körül. A tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a kurkumin segíthet eltávolítani ezeket a plakkokat.
8. A tanulmányok azt sugallják, hogy segíthet az ízületi gyulladásban
Mindannyiunknak van családtagja vagy barátja, aki ízületi gyulladásban szenved, és tudjuk, hogy fájdalma gyötrelmes és gyengítő. Az ízületi gyulladás gyakori betegség, amelyet ízületi gyulladás jellemez. Sok tanulmány azt mutatja, hogy a kurkumin segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében, és bizonyos esetekben hatékonyabb, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszerek.
Erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a kurkumin biztonságos és hatékony hosszú távú kezelési lehetőség lehet az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben szenvedők számára. Egy korábbi vizsgálatban az ízületi gyulladásban szenvedő jelöltek, akik napi 1000 mg Meriva -t (kurkumin tabletta) vettek be, nyolc hónap elteltével jelentősen javultak a fizikai funkciók.
9. Növelheti a szerotonint és a dopamint
Azok számára, akik nem jártak jól a középiskolai biológiában, a szerotonin és a dopamin segít szabályozni a testi funkciókat, és szerepet játszik az alvásban, a memóriában, az anyagcserében és az érzelmekben.
Egyszerűen fogalmazva, a kurkumin fokozza a neurotróf tényezők szintjét, mint például az agyból származó neurotróf faktor: ismert az idegrendszer fejlődésében és fenntartásában betöltött szerepükről. Erős potenciáljuk a túlélésre és a funkcionális válaszokra.
10. A kurkumin segíthet az öregedés késleltetésében
Köszönhetően a kurkumin azon képességének, hogy képes leküzdeni a gyulladást és megfékezni a neurodegeneratív betegségeket, segíthet a hosszú élettartamban is. Mivel a kurkumin bioaktív anyag, javítja az alvást, a memóriát, az anyagcserét és még az érzelmi jólétet is. Ennek eredményeként ezek az egészségügyi tényezők hozzájárulnak a folytatáshoz; ha ez befolyásolja, idő előtti befejezést eredményezhet.
Sejtszinten a kurkumin növeli egyes öregedésgátló fehérjék aktivitását, és gátolja az öregedést elősegítő fehérjék aktivitását. Tehát a kurkumin az optimális testműködés ösztönzésével késlelteti az öregedést.
A következők is tetszeni fognak:
A zöld tea 7 legjobb egészségügyi előnye
9 epikus egészségügyi előnyei az avokádónak
A Quinoa 10 legfontosabb egészségügyi előnye
Általános GYIK
Mi a kurkumin?
A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga. A kurkumin a legtöbb kurkumapor 2-7% -át teszi ki. Ez adja a kurkuma jellegzetes színét és ízét.
A kurkuma jó neked?
A kurkuma és a legaktívabb kurkumin vegyülete számos tudományosan bizonyított egészségügyi előnyökkel rendelkezik. A kurkuma elősegíti a szívbetegségek, az Alzheimer -kór megelőzését és javítja az érzelmi jólétet.
Mik a kurkuma egészségügyi előnyei?
A kurkumin a kurkuma fő összetevője. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza az agyműködést, segít megállítani a neurodegeneratív betegségeket és javítja az alvást, a memóriát, az anyagcserét és még az érzelmi jólétet is.
