A TikTok egy olyan platform, ahol a fitnesz fanatikusok inspirációt, motivációt és új tippeket és trükköket találhatnak a hatékonyabb edzéshez. A leghülyébb és legfelháborítóbb hamis fitness tanácsoknak és ötleteknek is otthont ad. De hé, nyersz néhányat, veszítesz. Vedd fel a legújabb TikTok kihívást Száraz lapátolás, ahol a felhasználók vesznek egy gombóc száraz port, és közvetlenül a szájukba öntik, tudod, ahelyett, hogy vízzel összekevernéd, mint egy normális ember.
Mi az a száraz kanalazás?
A Dry Scooping egy TikTok kihívás, ahol a felhasználók egy gombóc fehérjét vagy edzés előtti energiát egyenesen a szájukba adnak anélkül, hogy vízben vagy tejben hígítanák. A port lassú felszívódásra tervezték, így a TikTok kihívás nagyon veszélyes és komoly egészségügyi problémákat vet fel.
Ha kíváncsi, a legjobb módja az étrend -kiegészítők szedésének, ha ízesített folyadékokkal keveri össze őket. Inkább vizet használunk, de tejet vagy kókuszvizet is használhat az egészséges gyümölcsturmixhoz. Bizonyos esetekben akár összetevőként is használhatja főzéskor. De biztonságos a Scoop szárítása?
Biztonságos a száraz kanalazás?
Nagyon emlékeztet a fahéj kihívására, amely a 2010 -es években átvette az iskolaudvarokat, Száraz lapátolás olyan buta és értelmetlen, mint amilyen volt. És mint kiderült, sokkal veszélyesebb lehet. A POPSUGAR-nak adott interjújában Ayat Sleymann táplálkozási szakember kifejtette, hogy az edzés előtti időszak gyakran nagy adag koffeint tartalmaz, és ha túl gyorsan fogyasztják, veszélyes lehet.
"A hirtelen adag túlzott koffein gyors és szabálytalan szívverést okozhat, ami hirtelen szívmegálláshoz és akár halálhoz is vezethet" - mondta Sleymann.
A hír senkinek sem lesz meglepett, ha be van csavarva a feje. Végül is az oka annak, hogy az edzés előtti vizet vagy tejet hígítjuk a lassú felszívódásért. És egyre rosszabb, a hígítás megakadályozza az „agyvérzés, szívrohamok, hepatitisz és halál esélyeit, amelyek előfordulhatnak az utasítások be nem tartása miatt” - mondta Sleymann.
@brivtnyTörténetidőben nyugodtan tegyen fel további kérdéseket lent, válaszolok rájuk a következő videómban #fyp シ #preworkout
Ja deja vu - Olivia Rodrigo
Nem tartott sokáig az első tesztesetünk. Egy 20 éves TikToker beszámolt arról, hogy szívrohamot kapott, miután megpróbálta Száraz lapátolás kihívás. Briatney Portillo, akit a TikTok -on és az Instagramon @brivtny néven ismernek, nemrég megosztott néhány klipet, amelyek figyelmeztetnek másokra, akik esetleg fontolóra veszik a kihívás kipróbálását. Emellett a Redcon1 Total War edzés előtti edzést is bemutatják a kihívás választott kiegészítőjeként.
„Ha közzéteszed ezt, hogy ne tedd azt, amit én tettem, mert az a fajta ember vagyok, aki bármit kipróbál, és amit itt látok, megkérdőjelezem” - mondta Portillo.
Ha kicsit szkeptikus vagy a történettel kapcsolatban, mi is így voltunk. Egészen addig, amíg nem olvastuk, hogy Portillo ténylegesen kórházba látogatott, és kiderült, hogy a troponin szintjét a szokásosnál magasabb arányban mérték. Az orvosok végül arra a következtetésre jutottak, hogy NSTEMI -t (a szívroham egyik típusát, amely kevésbé károsítja a szívet) tapasztalta.
Egyszerűen fogalmazva, Száraz lapátolás nem biztonságos. Ahogy a szakértők arra a következtetésre jutottak, lényegében extrém mennyiségű koffeint fecskendez magának, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
A következők is tetszeni fognak:
A Rock étrendje és edzésterve
A kék golyó igazi dolog?
10 legjobb intelligens fitnesztechnikai termék futurisztikus edzéshez
Általános GYIK
Hatékony a száraz kanalazás?
Bár a száraz kanalazás mögött meghúzódó módszertan azt sugallja, hogy hatékonyabb az edzés előtti felszívódásban, vannak egészségügyi problémák. A száraz kanalazás pusztítást okozhat a fogakban, néhány táplálkozási tanácsadó pedig nem tanácsolja ezt a gyakorlatot.
Rossz az edzés előtti por fogyasztása?
Tanulmányok szerint az edzés előtti tápszerek több összetevője emésztési zavarokat okozhat. Ezek közé tartozik a nátrium -hidrogén -karbonát, magnézium, kreatin és koffein. Ha étkezés közben fogyasztjuk, és nem keverjük össze vízzel, az edzés előtti időszak pusztítást okozhat az emésztőrendszerben.
Mi értelme a száraz kanálnak?
A száraz kanál előtti edzés célja, hogy még koncentráltabb energiát kapjon edzés előtt, hogy segítsen nekik hosszabb és keményebb edzésben.
Mennyi idő alatt indul el az edzés előtti idő?
A vizsgálatok azt sugallják, hogy az edzés előtti ital sok aktív összetevője 30-60 percet vesz igénybe, hogy elérje a vér csúcsszintjét.
