Ausztrália nagy részében (bocs Victoria) az élet lassan újfajta normálissá alakul. A COVID-19 világjárvány azonban nemzetközi szinten továbbra is felgyorsul, és Ausztráliát továbbra is veszélyezteti a közösség továbbítása. Annak érdekében, hogy megértsük, mit lehet és mit nem, közvetlenül a forráshoz mentünk. Orvos tanácsát kérve felfedeztük azokat az egyszerű dolgokat, amelyeket tudnia kell a kilépésről, valamint néhány közös tevékenységről, miközben minimalizálja a COVID-19 kockázatát.
Az alapok
Mielőtt túlságosan belemélyednénk a magas kockázatú tevékenységekbe, emlékeztetni kell a COVID-19 enyhítésének egyszerű tényeire. Függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony kockázatú tevékenységet folytat, ha úgy dönt, hogy nem tartja be az alapvető biztonsági követelményeket, akkor veszélybe sodorja egészségét. Itt találhatók a COVID-19 terjedésének megelőzésének alapjai;
- Gyakorold a társadalmi távolságtartást - Ez lehet a leggyakrabban használt kifejezés 2021–2022 között, de jó okkal. Ez egy nagyon hatékony módszer a COVID-19 fertőzés kockázatának minimalizálására. Amikor nyilvánosan tartózkodik, törekedjen arra, hogy legalább 1,5 m távolságra legyen másoktól.
- Jó kézhigiénia - Vegyen fel egy kis üveg kézfertőtlenítőt, tegye a zsebébe, és használja… gyakran! Győződjön meg arról, hogy a kézfertőtlenítő legalább 60 százalék alkoholt tartalmaz, hogy hatékony legyen a COVID-19 ellen
- Viseljen maszkot - Olyan helyzetekben, amikor a társadalmi távolságtartás nem lehetséges, viseljen maszkot. Egyre több bizonyíték támasztja alá a maszkok használatát az átvitel kockázatának minimalizálása érdekében a magas kockázatú helyzetekben. Bármely arcfedés jobb, mint a semmi, de ideális esetben törekedjen egy háromrétegű és vízálló külső rétegű maszkra. További megvásárolható maszkokat itt talál.
- Szocializálódjon a szabadban, ha lehetséges - Nyílt és kültéri környezetben csökken a COVID-19 átvitelének kockázata.
- Maradj otthon, ha rosszul vagy - Próbálja ki magát, és bátorítsa a környezetében élőket is erre.
A sajátosságok
A vírus esetleges terjedésének csökkentését illetően bizonyos tevékenységek veszélyesebbek, mint mások. Érdemes nemcsak azt megérteni, hogy mit tehet és mit nem az állam elszigeteltségi intézkedései alatt, hanem azt is, hogy mit kell és mit nem szabad tennie. E tevékenységek nagy része legális, azonban körültekintően és józan ésszel kell gyakorolni őket.
Az alábbiakban felsoroljuk az orvos által rangsorolt 16 gyakori tevékenységet, amelyek koronavírus -kockázatot jelenthetnek.
1. Könyvek kölcsönzése a könyvtárból
Törekedjen a gyors látogatásra, minimalizálja a felesleges könyvek kezelését, tartsa távol magát a többi könyvtárlátogatótól, és mosson kezet a látogatás előtt és után. Az objektumok szennyeződése nem tekinthető a COVID-19 átvitelének fő forrásának, ezért ez valószínűleg alacsony kockázatú tevékenység.
2. Látni az orvost
Fontos, hogy továbbra is vigyázzon egészségére, és szükség esetén keresse fel orvosát a COVID-19 járvány ellenére. Néhány orvosi gyakorlat telehealth vagy telefonos konzultációt kínál, ezért érdemes ellenőrizni, hogy ez a lehetőség az Ön számára. Ha személyesen kell részt vennie, számos orvosi gyakorlat megköveteli a személyzettől és a betegektől, hogy viseljenek maszkot, és előfordulhat, hogy a praxisba lépés előtt megmérik a hőmérsékletét. Fontolja meg a várakozást az autóban vagy kint, és kérje meg a recepcióst, hogy hívjon fel, amikor az orvos készen áll arra, hogy elkerülje a várótermet. Ha megfázás vagy influenza tünetei vannak, kérjük, előzetesen értesítse a személyzetet, hogy el lehessen különíteni más betegektől.
3. Játszótér felfedezése a gyerekekkel
Kerülje a zsúfolt játszótereket, és mosson kezet minden látogatás előtt és után. Még jobb, ha fontolgatja a labda rúgását a parkban, kerékpározást vagy robogót, vagy talál egy csendes zugot a tengerparton, hogy tovább csökkentse a kockázatot. Ha játszónapot tervez más gyerekekkel a parkban, jelentkezzen be a másik családdal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden gyerek egészséges és tünetmentes a találkozó előtt.
4. Szupermarket vásárlás
Mindannyiunknak szükségünk lesz élelmiszerekre és élelmiszerekre egy bizonyos ponton, így bár ez elengedhetetlen tevékenység, bizonyos kockázatokkal is jár, amelyek nagyszámú embernek vannak kitéve. Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentse a COVID-19 elkapásának kockázatát az üzletekben, írjon egy listát, hogy a vásárlást a lehető leggyorsabban és hatékonyabban tehesse, próbálja minimalizálni a meglátogatandó üzletek számát, vásároljon csúcsidőn kívül, hagyja el a gyerekek otthon, viseljenek maszkot és mossanak kezet a látogatás után. A forró helyeken fontolja meg, hogy törölje el élelmiszereit, és mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt elrakná őket.
5. Fodrászok és szépségszalonok
Ezek a tevékenységek beltéren zajlanak, és olyan helyzeteket tartalmaznak, amikor a társadalmi távolságtartás lehetetlen. Ha feltétlenül szükséges a részvétel, törekedjen egy szalonra, amely maszkot igényel, rendszeresen tisztítják, és a lehető legnagyobb és szellőzőbb legyen. Győződjön meg arról, hogy a személyzet a kezelés előtt mosson kezet.
6. Film megtekintése
A moziknak vannak jó és rossz oldalai is … könnyen elhatárolódhat társadalmilag, ha távol ül másoktól, és az emberek nem beszélnek vagy mozognak a film alatt. De több mint két órán át bent van, és a légkondicionáló szerepe a COVID-19 terjedésében rosszul érthető. Összességében inkább a Netflixet vagy a Disney Plus -t javaslom otthon.
7. Étkezés kávézóban vagy étteremben
Az újrakezdések sajnos számos forrásból származtak az NSW -ben. Gyakran bent vannak, étkezés közben nem viselhet maszkot, és a megfelelő társadalmi távolságtartás nem mindig lehetséges. Fontolja meg, hogy elvitelre és otthon étkezzen, vagy inkább piknikezzen. Ha mégis étteremben kell étkeznie, lehetőleg válasszon szabadtéri ülőhelyeket, ügyeljen arra, hogy ne tartózkodjon más ügyfelektől, válasszon olyan éttermet, ahol a személyzet maszkot visel, és győződjön meg arról, hogy az étteremnek van -e COVID -biztonsági terve, amelyhez ragaszkodik. . Ügyeljen arra, hogy pontos adatokat közöljön az étteremmel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lehetséges -e a kapcsolatfelvétel, ha exponálás történik ott tartózkodása alatt.
8. Vacsora házigazdája vagy részvétele
Tartsa kicsiben a számokat, legyen kéznél a kézfertőtlenítő, és győződjön meg arról, hogy senki sem vesz részt, ha beteg. A kockázat további minimalizálása érdekében vegyen fel néhány borospohár-jelzőt, hogy a poharak ne legyenek megosztva, rendeljen ülőhelyeket, és tálaljon ételeket a konyhában az egyes tányérokon, és ne családi stílusban az asztalnál.
9. Sportolás
Minimalizálja a kockázatot, ha természetes társas távolságtartással választja a szabadtéri sportokat… gondoljon a teniszre, labdába rúgással a társakkal a parkban, vagy egy szabadtéri kocogással egy barátjával. Kerülje a szoros fizikai érintkezést és a beltéri sportokat.
10. Úszás nyilvános medencében
A klór megöli a COVID-19-et, így maga a medence valószínűleg biztonságos. Kerülje azonban a csúcsidőt, és úszás után hagyja ki az öltözőket - inkább zuhanyozzon otthon.
11. Belföldi járatok
A repülést a határzár jelenleg kissé megnehezíti, de ha mégis repülnie kell, válasszon egy ablakülést, és lehetőleg üljön távol másoktól. Ügyeljen arra, hogy viseljen maszkot, mosson gyakran kezet, és vigyen magával néhány fertőtlenítő törlőkendőt az ülés, a karfák és a tálca asztalának fertőtlenítésére. Vagy még jobb, ha fontolóra vesz egy közúti utazást.
12. Idős családtagok látogatása
Az időseket és a többszörös betegségben szenvedőket fenyegeti a legnagyobb rosszullét vagy halál a COVID-19 miatt, ezért fontos, hogy megvédjük társadalmunk e sérülékeny csoportját. A társadalmi elszigeteltség és a magány azonban káros lehet a mentális és fizikai egészségre is. A rendszeres telefonálás vagy videohívás nyilvánvalóan kevésbé veszélyes, mint a személyes találkozás, de ha mégis találkozol, akkor mindenképpen moss kezet a látogatásod előtt, gyakorold a társadalmi távolságtartást, találkozz a szabadban, ha lehetséges, és biztosan ne látogass el, ha egyáltalán rosszul.
13. Visszatérés az irodába
Sok vállalat arra bíztatja a személyzetet, hogy fokozatosan térjenek vissza az irodába COVID -biztonságos módon. Néhány iroda szakaszos napokat vagy kezdési és befejezési időket alkalmaz. Ha mégis bejön az irodába, győződjön meg arról, hogy munkahelyén hozzáférhet -e kézfertőtlenítőhöz, kerülje a zsúfolt lifteket vagy ebédlőket, és üljön 1,5 méterre a kollégáitól. A zárt helyiségekben folytatott hosszú találkozókat a legjobb elkerülni.
14. Tömegközlekedés elkapása
Bár lehetőleg kerülje, ha lehetséges, ha vonatra vagy buszra kell szállnia, utazzon csúcsidőn kívül, üljön távol másoktól, viseljen maszkot, és fertőtlenítse a kezét utazás előtt és után.
15. Edzés az edzőteremben
Az edzőterembe menni nagyobb kockázatú tevékenység, mint beltéren, nehéz légzéssel és közös felszereléssel. Gyakoroljon a szabadban vagy otthon, ha lehetséges, vagy ha el kell látogatnia az edzőterembe, próbálja meg a csúcsidőn kívüli időszakban részt venni, fertőtlenítse a felszerelést, mielőtt használná, és fontolja meg a maszk viselését. Lehet, hogy kissé forró és kényelmetlen, de maszk viselése edzés közben nem veszélyes és nem korlátozza a légzést.
16. Találkozás a társakkal egy italra a kocsmában
Biztonságosabb a sörért utolérni a társakat egy sörben, mint a kocsma, de ha kétségbeesetten szüksége van egy -két szkúnerre, menjen egy szabadtéri sörkertbe, távol a többi csoporttól, mosson gyakran kezet és pattogjon maszkban, amikor zsúfolt helyeken tartózkodik, például a bár közelében. Kerülje a zárt beltéri területeket, például a pókertermet.
Általános GYIK
Repülhetek még repülőn?
Jelenleg az utazás belföldi körülmények között lehetséges, azonban az összehúzódás kockázata meglehetősen nagy lehet. A legjobb, ha lehet kerülni.
Veszélyes az edzőterembe járás a járvány idején?
Mivel az edzőterem beltéri, közös felszerelésre és a helyszínre támaszkodik, előfordulhat, hogy nem ez a legbiztonságosabb hely a COVID-19 lezárása idején.
Veszélyes a tömegközlekedési eszközök használata?
Ha a partnerétől vagy családjától eltérő személy közelében van, veszélyeztetheti a COVID-19 megbetegedését. Ezért a viktoriánus miniszterelnök arra buzdított minden alkalmazottat, hogy ahol csak lehetséges, otthon dolgozzon.
