Ha igazi hustler a modern világban, akkor mindig kitalálja, hogyan lehet produktívabb, és valószínűleg már mindent tud az elmecsapásokról. Hasonlóképpen, időnként rájössz, hogyan kelléreztermelékenyebb, míg a technológia által kínált kibővített szabadságokkal együtt röpke érzés is támad, hogy időnként nem végez elég munkát.
Lépjen be a termelékenység elmecsapásaiba, azaz olyan egyszerű technikákba, amelyekkel időt takaríthat meg, növelheti teljesítményét és nagyobb teljesítményérzetet érezhet a nap végén. Ezekkel a mutatókkal az Ön rendelkezésére áll, hamarabb felébred, és könnyebben pihen éjszaka. Íme 12 termelékenységi elmecsapás, amelyek optimalizálják a mentális egyensúlyt, és minden napot a jobb lábával kezdenek.
Ez a történet a Better You sorozatunk része.
A következők is tetszeni fognak:
25 egyszerű módja annak, hogy extra pénzt keressen
Az 5 legjobb hangoskönyv fiatal szakemberek számára
100 módja annak, hogy úriember legyen
Hozzon létre teendőt a következő napra lefekvés előtt
Sok tanulmány kimutatja, hogy a stressz és a szorongás nagy szerepet játszik az alvás akadályozásában, ami pedig a termelékenységet. Az éjszakai izgalmak leküzdése érdekében lefekvés előtt szánjon öt percet, és készítse el a következő napi teendők listáját. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi struktúrát és nyugalmat érhetsz el ennek eredményeként.
Ébredj fel korán és gyakorolj
Azt mondják, hogy a korai madár megkapja a féreget, és ez az egyik idióma, amely szerint élni kell. Valójában sok sikeres férfi azt fogja mondani, hogy a mindenki más előtt való felébredés és a minőségi edzésprogram fenntartása alapvető fontosságú a termelékenységükben. Ez egy elmecsapás, amely élesen tartja az agyat és magas energiát. Ezenkívül több időt ad reggel a dekompresszióra, mielőtt ténylegesen elvégezné a munkát.
Tartson szüneteket egész nap
A modern világban túl könnyű beleragadni abba, amit a legjobban „munkahurokként” lehetne leírni. Itt ül le számos projektre, és alapvetően nem kel fel, amíg mindegyik befejeződik. Egy ilyen intenzív megközelítés segíthet munkájának elvégzésében, de növeli a stressz szintjét, és hosszú távon kikapcsolja a munkáját. Ahelyett, hogy bedugna, mint egy drón, időnként tartson egy kis szünetet. Menj el egy rövid sétára, egyél valamit, vagy aludj egyet. Ha megjegyzi, hogy rövid szüneteket tart, akkor felfrissíti az agyát és a testét, és hosszú távon produktívabb gondolkodásmódot szerez. A szunyók különösen jól ismert termelékenységnövelők.
Határozzon meg határidőket magának
Manapság egyre több férfi dolgozik önmagáért, ami határozottan úgy hangzik, mint egy álom. Az új szabadsággal együtt azonban szinte paradox szorongás érződik, amikor a merev szerkezet hiánya miatt kevésbé érzi magát motiváltnak a munkája befejezéséhez. Annak érdekében, hogy produktív maradjon, kezelje magát alkalmazottként. Határidők beállítása. Írd le az útvonalaidat. Ne hagyja, hogy a feladatok elmaradjanak.
Vigye magával irodáját
Azok, akik otthonról dolgoznak, egy másik termelékenységi gondolat, ha a feladatokat külön helyen, például kávéházban, kávézóban vagy közös munkaterületen kell elvégezni. Ha más helyre viszi munkáját, megerősíti az „iroda” szerű szerkezetet, és ezáltal tudat alatt kényszeríti magát arra, hogy időben elvégezze a feladatokat. Ráadásul soha nem árt, ha más emberek vesznek körül, hogy ne érezd magad elidegenedve a társadalomtól.
Töltsön időt a kedvenc webhelyeinek kiterjesztésével
Ha azt kéri, hogy halogassa vagy pazarolja az idejét, akkor ellentmondásosnak tűnhet a termelékenységi elmecsapások listáján, de az igazság az, hogy az agy és a hangulat néha túlterhelt a negativitással. Ugyanúgy, mint az alkalmi szünetet, ne felejtse el időnként online hülyéskedni. Tanulmányok kimutatták, hogy ha meglátogatja kedvenc webhelyeit, vagy akár online vásárol, növeli boldogságát. A pozitivitás és a termelékenység kéz a kézben jár.
Tegye fontossá a feladatait
Az egyik legegyszerűbb módja a termelékenység csúszásának, ha minden találkozót és megbízatást egyenlőnek tekint. Valójában egyes találkozók totális zsákutcák, és egyes feladatok fontosabbak, mint mások. 2021–2022 között tűzze ki célul munkájának prioritását.
Kövesse nyomon haladását
Akkoriban a munkaerőt elsősorban a kemény munka hajtotta. Ez azt jelentette, hogy be kell jelentkezni, egy csomó fizikai feladatot kell elvégezni, és ki kell ütni. Sokkal könnyebb volt nyomon követni a fejlődést azokban az időkben, miközben kézzelfogható eredményeket kellett mutatnia a munkájához. A mai munkakörnyezet sokkal elvontabb lehet, és néha egész napot tölthet az íróasztalánál anélkül, hogy úgy érezné, bármit is tett. Az absztrakt blues elleni küzdelemhez naplót vagy naplót kell vezetnie arról, hogy mit ért el a nap folyamán. Ha látja az eredményeket írásban, akkor a szó klasszikus, fizikai értelmében fokozhatja a termelékenységet.
Ne fogadjon el értelmetlen szívességeket vagy feladatokat
Ön az a fajta ember, aki soha nem mond nemet, amikor barátai szívességet kérnek? Nos, kezdje el gyakrabban mondani a „nem” -t. Van dolgod!
Hallgasson több zenét
Egyes tanulmányok szerint a növények jobb ütemben nőnek bizonyos típusú zenét hallgatva, és a növényeknek nincs idegrendszerük sem. Az igazat megvallva, továbbra sem tisztázott, hogy a zene közvetlen hatással van -e a termelékenységre, de szinte senki nem vitatkozik azzal a gondolattal, hogy a jó dallamok segíthetnek javítani a hangulaton. Ne feledje, a pozitív hangulat egyenlő a pozitív (és produktívabb) gondolkodással.
Korlátozza zavaró tényezőit
Bár valóban fontos, hogy szünetet tartson és időt vesztegessen a munkájában, biztos akar lenni abban, hogy ezeket a dolgokat teljes mértékben elvégzia tifeltételeket. Ezért ez a produktivitás -elmecsapás: ne helyezze magát olyan környezetbe, ahol a zavaró tényezők rád jutnak. Ez azt jelentheti, hogy csökkenti a rendetlenséget a munkaterületen, bekapcsolja a telefont, vagy zárva tartja a közösségi médiaablakokat munka közben. Az a fontos, hogy belépjen a zónába, majd szünetet tartson a saját kijelölt időpontjában.
Egészséges ételt enni
Kétségtelenül bebizonyosodott, hogy vannak olyan élelmiszerek, mint a hal és a szezámmag, amelyek növelhetik a termelékenységet? Valószínűleg nem. De továbbra is azt mondjuk, hogy a minőségi étrend fenntartása létfontosságú elme -csapkodás, mert az egészségtelen táplálkozás vagy a rossz étrend elkerülhetetlenül elborít. Tehát amikor legközelebb kimegy ebédelni, azt mondjuk, hagyja ki a dupla sajtburgert, és kapjon helyette egy tonhalsalátát avokádóval.
Ez a történet a Better You sorozatunk része.
A következők is tetszeni fognak:
25 egyszerű módja annak, hogy extra pénzt keressen
Az 5 legjobb hangoskönyv fiatal szakemberek számára
100 módja annak, hogy úriember legyen
