Amikor először jött hír, hogy az R-Pats R-Bats lesz, az internet nem volt meggyőződve arról, hogy az angol színész benne van. Robert Pattinson korábbi szerepei Szürkület és számos más indie film nem biztosította számára pontosan a szuperhős státuszt, különösen a The Dark Knight kapcsán, de a hírhedt teaser trailer első megjelenésekor A Batman, mindent megbocsátottak. Pattinson erős pofájú, brutális keresztes hadseregének minden olyan szeme megvan, amit Batman-től az évek során megszerettünk, a szerkentyűktől és az autóktól kezdve a védjegyei között, mint Bruce Wayne. De egy kérdés maradt Pattinson fordulatán, mint Gotham ragyogó fénye; az erőnlétét. Robert Pattinson Batman edzés- és étrendterve ugyanabban a tartományban van, mint Battfleck és Christian Bale őrült multidiszciplináris rendszerei?
Bár lehet, hogy nem ő az a hullámzó marhahús, amit Bale az övének a magasságában tartott Batman kezdődik napokban kiderül, Robert Pattison Batman edzése sok azonos edzési protokollt tartalmaz. A funkcionális erőnlétre való összpontosítás itt kulcsfontosságú, bizonyítva, hogy ha Batman testet szeretnél, akkor bele kell venned a munkát. Ha ez úgy hangzik, mint te, készülj fel a bokszkesztyű felkötésére és a futópályára. mozogni fog. Robert Pattinson Batman edzés- és étrendterve egy nagy energiájú, nagy intenzitású égés, amely közel olyan brutális, mint az igazságszolgáltatás. Nézzük meg közelebbről.
Ki az a Robert Pattinson?
Magasság:6 láb 1 (185 cm)
Súly: körülbelül 165-175 font (75-80 kg)
Kor: 34 éves
Foglalkozása: színész, producer
A Londonban született színész, Robert Pattinson nem mindig rajongott a színházi törekvésért. Valójában első szerelme a zene, a gitár és a zongora kezelése volt az érett négyéves kortól, azonban tizenéves korában Pattinson megbecsülte a képernyő legendáit. Miközben zenészként Bobby Dupea néven játszott Bad Girls zenekarában, Pattinson tehetséges és magával ragadó előadóművész lett, ami arra késztette, hogy érdeklődjön a dráma iránt. 13 éves korában édesapja kérésére csatlakozott a Barnes Theatre Company nevű helyi amatőr színházi klubhoz, de két évbe telt, mire megkapta első részét, egy kubai táncosnő szerepét egy színpadi produkcióban. Srácok és babák.
Gyorsan előre 2005-ig, amikor R-Pats Cedric Diggoryként megszerezte első nagy szünetét Harry Potter és a Tűz Serlege, ez a szerep megszerezte neki a The Times brit holnap sztárja címet. A Harry Potter korai sikerét követően Pattinson legközelebb Edward Cullen szörnyeteg szerepét szerezte meg a többfilmes vámpír sorozatban Szürkület, megerősítve őt a világ legnagyobb tini szívtiprójának. De ahelyett, hogy ragaszkodna a kasszasikerekhez és a főbb filmcímekhez, Pattinson visszatért a független filmek sajátos világába, és csak visszalépett a hollywoodi szembe, hogy olyan nagynevű bemutatókat kapjon, mint a 2011-es Víz az elefántoknak.
Azóta az angol színész furcsa és történetekkel teli karriert halmozott fel, a naiv szimpla banda tagját játszva A vándor, hihetetlen fordulatra, mint mentálisan zavart bankrabló a Safie Brother gyors iramú neo-grindhouse filmjében Jó idő. 2021-2022 májusában hivatalosan is bemutatták Pattinsont, mint a legújabb színészt, aki felvette a sötét köpenyt, és beilleszkedik Matt Reeves következő filmjébe A Batman.
Robert Pattinson diéta és táplálkozási terv
Ha valamit meg kell említenünk Robert Pattinson edzéstörténetével kapcsolatban, az az, hogy miközben hihetetlen formában volt olyan filmekhez, mint az Szürkület, az angol színész soha nem tartott jelentős mennyiségű testtömeget. Pattinson túlnyomórészt karcsú alkatú, általában 165 font körül ül, ami könnyű a 6 láb-1 keretéhez képest. Valójában még 2013-ban Robert Pattinson őszintén beszélt az önbecsülésről, mesélt Nemes testdiszmorfiában és „óriási” szorongásban szenvedett. "Nincs hat csomagom, és utálok edzőterembe járni"-mondta. „Egész életemben ilyen voltam. Soha nem akarom levenni az ingem. Legszívesebben berúgnék. ”
Valójában Pattinson híres „érdekes” ételválasztásáról. Egy friss interjúban, A Batman színész elismerte, hogy egyik kedvenc étkezése a mikrohullámú tészta volt, amelyet paradicsomszósszal, cukorral és sajttal rétegeztek, kukoricapehely és egy hamburger zsemle közé. Nem meglepő, hogy amikor hivatalosan bemutatták, mint új Batman, a szuperhős franchise rajongói attól tartottak, hogy Pattinsonnak nincs fizikai jelenléte ahhoz, hogy hihető Sötét Lovag legyen. A Robert Pattinson Batman edzés- és étrendterve mélyén elmélyedve láthatja, hogy a színész és táplálkozási és edzői csapata keményen dolgozott az eltérés orvoslásán.
Egy interjúban Egészséges férfiaknak, Pattinson elárulta, hogy Batman -étrendje a sovány izomtömeg növelését célozta, miközben csökkentette a felesleges zsírlerakódásokat. Ennek eredményeként a színész csökkentette az alkoholfogyasztást, és jelentősen csökkentette a feldolgozott hús és sült ételek fogyasztását, hogy felgyorsítsa fizikai átalakulását. „Ránéz a szuperhős műfaj igazi harcosaira - Hemsworth, The Rock, Downey Jr., Evans -, és azon töpreng, hogy rossz helyre teszi -e magát” - mondta Pattinson Egészséges Férfiaknak. „Az egész arról szól, hogy feszegetjük a határokat, és felépülünk egy olyan pontra, ahol tudod, hogy igazságot tudsz tenni a szükséges fizikai tulajdonságokkal. És ezen túlmenően annyi, hogy hagyja, hogy a speciális effektusok és a képernyőn történő cserék létrehozzák az igazi varázslatot. Összességében nagyon izgalmas. ”
Szóval, hogyan néz ki Robert Pattison Batman étrendje? Bár nem ismerjük a teljes útmutatót a pólóig, nem nehéz elképzelni, hogy az étkezés elsősorban sovány fehérjékből és rostos szénhidrátokból áll. Egy nemrégiben készült interjúban Pattinson elárulta, hogy étkezése „zabpehelyből vaníliás fehérjeporral” és tonhalkonzervből áll, amelyeket közvetlenül a dobozból fogyasztanak Tabasco mártással. Pattinson szuperhős rezsimje ellenére is úgy eszik, mint egy tinédzser az iskolai szünetekben.
Robert Pattinson Batman edzésprogram
Pattinson korábbi szerepeihez Harley Pasternak és Nathan Mellalieu hírességek oktatóival dolgozott, katonai stílusú edzések sorozatát alkalmazva. „A csapatomnak mindössze néhány hete volt, hogy elkészítse a szereplőket a forgatás megkezdése előtt, ezért hetente három -négy intenzív edzést végeztünk velük” - mondta Mellalieu Nemes 2013 -ban. „Próbáltunk ehhez ragaszkodni a forgatás során, hogy minden színész megjelenése egységes legyen a film során, de ez trükkös volt, mert mindenkinek más volt a forgatási ütemterve. Robert Pattinsonnal sok bokszgyakorlatot végeztünk, amelyek elősegítették a karcsú, izmos megjelenést. Újhold. Nagyszerű kézsebességgel és lábmunkával rendelkezik, és úgy tűnt, nagyon élvezi az edzéseket. A színészeknél is funkcionális gyakorlatokat végeztünk csekély súly vagy súly nélkül, így nem zuhantak túl nagy tömeggel, és sportosan mozoghattak egy mutatvány forgatásakor. ”
Robert Pattinson Batman edzésén a hangsúly továbbra is a funkcionális edzésen maradt, egy olyan sémával, amely szakaszokra van bontva, hogy tömeget, sebességet és rugalmasságot adjon testének. A vele készített interjú szerint Egészséges férfiaknak, Robert Pattinson edzése így néz ki;
Cardio
- Fuss -5-10 km (3-6 mérföld) hetente három-négy alkalommal
- Ökölvívás - Heti három -öt alkalommal
Erő: Katonai stílusú homokzsák rutin
- Ugrás előre - 5 sorozat 12-15 ismétléssel
- Fordított ugrás - 5 12-15 ismétlés
- Guggolás és préselés - 3 sorozat 10-12 ismétléssel
- Burpee & snatch - 3 sorozat 15 ismétléssel
- Glute bridge - 3 sorozat 15 ismétléssel
- Súlyozott sandhill sprint - 5 domb -sprint
- Katonai sajtó - 5 12-15 ismétlés
Hasi és alapvető rutin
- Cardio - öt perces bemelegítés
- Kerékpár ropog - 3 sorozat 25 ismétléssel
- Súlyzó oldalsó kanyarok - 3 sorozat 25 ismétléssel
- Dupla ropogás - 3 sorozat 25 ismétléssel
- Superman gyakorlatok - 3 sorozat 25 ismétléssel
Általános GYIK
Mennyit nyom Robert Pattinson?
A sztár hivatalos mérései szerint Robert Pattinson súlya körülbelül 165 font vagy 75 kilogramm. Ennek ellenére a jelentések azt sugallják, hogy 10-15 kiló izmot húzott fel a szerepre.
Hogyan néz ki Robert Pattinson Batman edzésprogramja?
Kardió: futás, ökölvívás. Erő: Katonai stílusú homokzsák rutin Abs & Core: Cardio, Crunches, Dumbell, Pad
Hogyan néz ki Robert Pattinson étrendje?
Bár nem vagyunk százszázalékosak Robert Pattinson pontos Batman -étrendjének kinézetében, a színész állítólag csökkentette az alkoholfogyasztást, és visszavonta a feldolgozott húst és a sült ételeket, hogy felgyorsítsa fizikai átalakulását.
