A személyes egészség soha nem volt fontosabb, mint ebben a pillanatban, vagyis soha nem volt jobb alkalom a probiotikumok előnyeinek kiaknázására. Miközben a kutatások továbbra is összefüggéseket fedeznek fel az emésztőrendszer egészsége és az egészségi állapot között, a probiotikus ételek és kiegészítők kulcsfontosságúak lehetnek az egészségutazás során. Mindeközben azon tűnődhet: vajon mi a fene a probiotikum, és milyen előnyökkel jár a szedésük? Mi fedezünk téged.
Mielőtt belevetnénk magunkat a listákba és a definíciókba, engedjük meg, hogy közmondásos parancsikont adjunk az összes tapasztalt egészségügyi őrültnek. Ez a parancsikon a Renew Life nevet viseli, amely széles körben használt probiotikus kiegészítők révén immunitást és egyéb előnyöket biztosít. Az alapfilozófia által megerősítve, hogy az egészséges bél boldog bél, a márka közel két évtizede javítja az emberek életminőségét.
A Renew Life zászlóshajója az Ultimate Flora Probiotics nevet viseli. Bár elsősorban nemek szerint semleges, a termékcsalád olyan speciális termékeket tartalmaz, mint az Ultimate Flora Women’s Care 25 Billion Probiotic, amely 10 különböző probiotikus törzs 25 milliárd élő kultúrájából áll, és elősegíti a hüvely egészségét. Ez a nők számára a legkelendőbb probiotikum*, és csodákat fog tenni az életében.
A prémium tudományosan alátámasztott probiotikumok mellett a Renew Life rostkiegészítőket, emésztést segítő szereket, enzimeket és belső tisztítószereket kínál. Mindent minőségi összetevőkből készítenek, és úgy tervezték, hogy megőrizze hatékonyságát az eltarthatósági idő végéig. Kattintson ide, és nézze meg, mit dobnak le ezek a wellness legendák.
Azok számára, akik a hosszú utat részesítik előnyben, itt mindent megtudhat a probiotikumokról. Ez magában foglalja a definíciókat, típusokat és előnyöket, valamint bizonyos probiotikus ételeket és forrásokat. Menjünk bele!
Mik azok a probiotikumok?
Lehet, hogy nem tudja, hogy az emberi test billiónyi élő baktériumot tartalmaz, amelyek nagy része a bélben található. Ezek a bélbaktériumok a „mikrobiom” részét képezik, és minden ember bélközössége egyedi az egyén számára, és változhat az olyan dolgok alapján, mint az étrend és az életmód. Néhány korai bizonyíték azt sugallja, hogy egy személy mikrobiomájának állapota jobban megjósolja az egészségét, mint a saját génjei
Definíció szerint a probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, mint a baktériumok és az élesztők, amelyek jótékony célból bejuttathatók a gazdaszervezetbe. Ha a bélét „jó” baktériumokkal tölti meg, egyes probiotikumok kiegyensúlyozhatják a mikrobiom állapotát. Élelmiszerekben és kiegészítőkben egyaránt megtalálhatók, és számos előnnyel járhatnak.
A probiotikumok típusai
A „probiotikumok” szó némileg széles körű, és különböző típusú mikrobákat jelöl. Annak érdekében, hogy a dolgok még zavarosabbak legyenek, számos probiotikum két vagy több élesztő- vagy baktériumtörzset kever. Ráadásul egyes probiotikumok „prebiotikumokat” is tartalmaznak, amelyek táplálják a jó mikrobákat. Ha mind a probiotikumok, mind a prebiotikumok célzottan szinergikus módon vannak jelen, a képletet „szimbiotikumnak” nevezik.
A kényelem kedvéért kiemeljük a probiotikus élőlények három legismertebb típusát. Ezek a következők:
- Lactobacillus - A leggyakoribb probiotikumnak tekinthető, ez a fajta gyakran megtalálható a joghurtban és más tenyésztett tejtermékekben és erjesztett élelmiszerekben. Egyes törzsekről beszámoltak arról, hogy alkalmanként hasmenést segítenek, és esetleg segítenek a laktóz emésztésében.
- Bifidobaktérium - Ezt a fajta probiotikumot bizonyos tejtermékekhez adják, és állítólag emésztési problémák kezelésére használják.
- Saccharomyces boulardii - Ez az élesztőfajta, amelyet néha az utazók emésztőrendszerének támogatására használnak.
3 Probiotikumok egészségügyi előnyei
A tudósok és kutatók még mindig tanulmányozzák a probiotikumok szedésének előnyeit. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok úgy működnek, hogy kiegyensúlyozott „jó” baktériumokat támogatnak a szervezetben. Viszont potenciálisan megtapasztalhatja a következő előnyöket.
1. Gut Health
Ez egyfajta gondtalan, és ez a probiotikumok egyik legnagyobb előnye is. Mivel a probiotikumok „jó” baktériumokat tartalmaznak, támogatják/fenntartják a természetes egyensúlyt a mikrobiomban, elősegítve a bél általános egészségét.
Elgondolkodhat: mi zavarja meg a mikrobiomot? Mint kiderült, a baktériumok egyensúlyhiánya számos forrásból származhat, beleértve a rossz étrendet, a káros életmódválasztást, bizonyos gyógyszereket stb.
Az egyensúlyhiányos bélbaktériumokat emésztési problémákhoz és allergiákhoz kapcsolják. A mikrobióm egyensúlyának helyreállításával hozzájárulhat sok testrendszer egészségének támogatásához.
2. Immun -egészségügyi támogatás
A bélbaktériumok egyensúlyhiányának ellensúlyozásával a probiotikumok hozzájárulhatnak az immunrendszer általános egészségének támogatásához. Végül is az immunrendszer 70% -a a bélben van!
A témában nézze meg az Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 milliárdot a Renew Life -tól. 12 különböző törzs 50 milliárd élő kultúrájából készült, többek között segít helyreállítani az emésztési egyensúlyt és elősegíti az immunrendszert.
3. Alkalmi székrekedés enyhítése
A kutatások szerint a probiotikumok (különösen a Bifidobacterium lactis) fogyasztása csökkentheti azt az időt, ameddig az étel átjut az emésztőrendszeren (más néven bélátmeneti idő), ami segíthet a székrekedés időnkénti enyhítésében.
A legjobb probiotikus ételek és források
Most, hogy olvastál a probiotikumok szedésének minden előnyéről, teljesen természetes, hogy el kell kezdened a napi étrendet. Itt vannak a legjobb probiotikumok, amelyeket fogyaszthat.
1. Megújítja az élet probiotikus kiegészítőit
A minőségben és a teljesítményben egyaránt kiváló Renew Life probiotikumokat szavazták meg az első helyen az ügyfelek elégedettségében 2021-2022-ben (a 2021-2022-es ConsumerLab.com felmérés eredményei alapján). A márka Ultimate Flora termékcsaládja minőségi összetevőket tartalmaz.
Több probiotikus törzs beépítésével ezek a kiegészítők sokféleséget biztosítanak a bélnek. Naponta fogyassza el az alkalmi kellemetlenségeket, miközben helyreállítja az egyensúlyt, elősegíti a bél egészségét, és támogatja az immunrendszert és a légzést. **
A Renew Life változatos a törzsek és a termékek tekintetében. Tekintse át széles körű készletét, és fedezzen fel sok hatékony probiotikus kapszulát (vagy gumicukrot a gyerekeknek). A márka enzimeket, halolajat, rostot és tisztítószereket is kínál. Ennél könnyebb vagy jobb nem lesz.
2. Probiotikus élelmiszerek
Probiotikumokat számos fermentált és tej alapú ételben találhat. Az ipari élelmiszertermelés és tartósítás azonban elpusztíthatja az élő baktériumokat, ezért keressen a címkén olyan kifejezéseket, mint „élő kultúrák” vagy „aktív kultúrák”, vagy mindkettő (azaz „élő és aktív kultúrák”). Egy másik óvatosság az, hogy csak azért, mert az élelmiszer élő mikrobákat tartalmaz, nem jelenti azt, hogy ezeket a törzseket tanulmányozták és bebizonyították, hogy előnyösek az egészségére, vagy hogy elegendőek. Az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vásárolt termék egészségügyi előnyeit a tudomány támogatja, ha ragaszkodik a Renew Life -hoz! Ennek ellenére itt vannak a legismertebb ételek, amelyek néha probiotikumokat tartalmaznak.
- Joghurt - Ha a tejet barátságos tejsavbaktériumok erjesztik, az élő mikrobák gazdag forrásává válhat.
- Kefir- A kefir egyfajta ital, amelyet erjesztett tehén- vagy kecsketejből készítenek ital előállításához. Kiissza.
- Savanyú káposzta - Ez az erjesztett felaprított káposzta gazdag lehet élő mikrobákban, rostokban, antioxidánsokban és vitaminokban. Hot dogra is remekül illik.
- Tempeh - Erjesztett szójabab termék, a tempeh földes és diós ízű.
- Kimcsi - Ez a koreai alapanyag továbbra is népszerűvé válik világszerte és jó okkal (finom). Elsősorban erjesztett káposztából áll, más tejsavbaktériumokkal együtt tartalmazhat Lactobacillus kimchi néven ismert fajt.
- Miso - Ezt a népszerű japán fűszert leggyakrabban a szójabab sóval és Koji -val (ez utóbbi egyfajta gomba) történő erjesztésével készítik.
- Kombucha - Erjesztett teaital, a Kombucha jó lehet a bélnek és nagyon finom.
- Savanyúság - Ki nem szereti a pácolt uborkát vagy csak a savanyúságot röviden?
- Hagyományos író - A kulcsszó itt a „hagyományos”, mivel az író széles körű kifejezéssé vált. Keresse meg azt a verziót, amely vajgyártó folyadék maradékából készült.
- Natto - Japánban széles körben használják, a Natto egy erjesztett szójabab termék, amelynek jellegzetes illata, állaga és íze van.
- Bizonyos sajtok - Az egészséges baktériumok csak bizonyos sajtok, például a Gouda, a mozzarella, a cheddar és a túró túlélik az öregedési folyamatot (az ehhez hasonló tanulmányok szerint). Keresse meg a címkén az olyan kifejezéseket, mint az „élő kultúrák” és az „aktív kultúrák”.
*Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, ha terhes, szoptat, bármilyen gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van.
** Ezt az állítást az FDA nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. +2021-2022 IQVIA Provoice* Survey of Primary Care Orvosok, akik a HOWARU* B. probiotikus törzset részesítették előnyben a BI-04* számára a légzőszervi egészség szempontjából, egyes klinikai vizsgálatok áttekintése után.
