Mindannyian tudjuk, hogy Chris Hemsworth komolyan el van ragadtatva, de amit talán nem tud, az hogyan érte el Andonis-szerű testét. Kiderült, hogy lemondott a súlyzóról a mosoda javára, hogy érezze az égést. Ki gondolta volna? A Marvel szuperhős, Luke Zocchi személyi edzővel együtt most kiadott egy új otthoni edzésprogramot, amely nem igényel fitnesz felszerelést.
Azon kívül, hogy jó barátok, Chris Hemsworth és Zocchi üzleti partnerek is. A pár együttműködött az új Centr fitneszalkalmazásban, amely az otthoni edzés alapja. „Az utóbbi időben nem láttam otthoni edzést, ezért szerettem volna elsőként szerezni egyet. Itt egy a @centrfit -től, és a Centr 6 programunk része. Remélem, élvezni fogja ” - írta Hemsworth Instagram -bejegyzésében közel 40 millió követőjének.
De ellentétben a súlyzó és súlyzó gyakorlatokkal, amire számítottunk, ez a Chris Hemsworth otthoni edzés a felszerelés nélküli. A súlyokat ledobva Hemsworth és Zocchi bemutatják, hogyan kell háztartási cikkeket, például mosószert és ruhakosarakat használni egy mocskos karos szivattyúhoz.
A Chris Hemsworth otthoni edzés lényegében egy teljes test kör. Minden gyakorlatot hat ismétlésre és hat sorozatra végeznek. Az edzés a következőkből áll;
- burpee curl prések;
- tricep kiterjesztések;
- guggolás;
- hegymászók; és
- ülj át.
A test kordában tartása ebben a lezárási időszakban nem könnyű, és Chris Hemsworth proaktív volt a probléma megoldásában. A múlt héten az ausztrál szupersztár hatra meghosszabbította a Centr fitneszalkalmazás egyhetes próbaidejét.
Általános GYIK
Hogyan kezdhetem el Chris Hemsworth edzését?
Chris Hemsworth homewokrkja nem igényel felszerelést. Az edzést hat ismétlésre és hat burbee -göndörítő préselésre, tricepsz -hosszabbításra, guggolásra, hegymászókra és ülésekre végezzük.
Jó a Chris Hemsworth edzésalkalmazás?
Chris Hemsworth edzőalkalmazása, a Centr változatos és ízletes recepteket, kihívást jelentő edzéseket és figyelemfelkeltő gyakorlatokat tartalmaz.
