Partnerségben a G-SHOCK-tal
Az elmúlt héten egy G-SHOCK GBA800 Bluetooth-on keresztül csatlakoztatott sportórát ringattuk, és így sokkal aktívabbak maradtunk. Minden a lépésekkel kezdődik. Engedje meg, hogy tisztázzuk. Látod, amikor a napi, alkalmi fitneszről van szó, a szakértők és az alkalmazások egyaránt azt javasolják, hogy legalább 10 000 lépést érj el. A probléma a következő: 10 000 lépés sokkal több, mint amire számíthat, különösen a hétköznapokon. Persze, hívhatod a kilépést 8000 lépésnél, de akkor egy kis hang az agyadban azt mondja: „már csak 2000 lépés van hátra!” E kis hang mögött az óra és a szomszédos alkalmazás által szolgáltatott kemény adatok állnak, amelyek arra kényszerítik Önt (vagy minket), hogy proaktív életmódválasztást hozzon. Ez húzás arra kényszeríti magát, hogy jobban teljesítsen? Talán. De neked is jó.
Természetesen a lépéskövetés csak ott kezdődik, ahol az utazás kezdődik. Az Ön rendelkezésére álló G-SHOCK Connected alkalmazással gyorsan felfedezheti a hasznos fitneszkövetési funkciókat. Mint maga az óra, az alkalmazás is áramvonalas, hatékony, informatív, összekapcsolt és célorientált. Használja megfelelően, és nem csak a kalóriákat égeti el, hanem teljesen más gondolkodásmódot is alkalmaz. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan használhatja megfelelően a fitneszkövető adatait.
Kövesse nyomon lépéseit
Mint korábban mondtuk: minden a lépésekkel kezdődött. Az igazság az, hogy őrülten könnyű, ha nem teszünk eleget minden nap, különösen akkor, ha sokan közülünk órákon át dolgoznak a számítógépeknél. Persze az olyan apróságok, mint a munkahelyről az autóhoz való gyaloglás összeadódnak, de általában elmaradnak a napi célok teljesítésétől.
Ezért, amikor olyan órát kell használni, mint a G-SHOCK GBA800, azt javasoljuk, hogy kezdje a legegyszerűbb céllal: napi 10 000 lépés elérésével. Ehhez még az alkalmazást sem kell használnia-csak nyomja meg a gombot az óra tok oldalán, és íme! A lépésszám megjelenik a kijelzőn.
A tárcsa jobb felső sarkában egy ablak mutatja a cél elérési arányát, amely segít lépést tartani a céljaival. A kijelzőn egy kis grafikon is található, amely lehetővé teszi, hogy egy órányi lépést összehasonlítson az előzővel. Ja, és említettük, hogy az óra beépített 3 tengelyes gyorsulásmérővel van felszerelve? Ez azt jelenti, hogy ha nem vagy megelégedve a napi teljes lépésszámmal, akkor valószínűleg azért, mert nem tettél eleget, nem azért, mert az óra nem fogott meg mindenkit.
A lépések számát az edzéskövetés szempontjából a következő szintre emeli a szomszédos G-SHOCK Connected alkalmazás. Pontosabban, az alkalmazás lehetővé teszi lépéseinek naplózását és grafikonját, új lépéscélok konfigurálását, 5 különböző intenzitásszint figyelését, valamint annak meghatározását, hogy hol és mikor volt aktívabb egy adott napon. Ezen adatok megfelelő használatával nem csak napi céljait éri el, hanem optimalizálja a rutinját, hogy jobb fitneszeredményeket érjen el.
Számold meg kalóriáidat
Ha fogyni szeretne, nincs két érték, amely értékesebb az elfogyasztott és elégetett kalóriáknál. És bár a G-SHOCK Connected alkalmazás nem tud futurisztikus kalóriaszkennelést végezni az összes elfogyasztott ételről, pontosan meg tudja határozni, hogy hány kalóriát éget el naponta. Más szóval, Ön fedezi az elfogyasztott kalóriákat, és a G-SHOCK Connected alkalmazás fedezi az elégetett kalóriákat. A többi csak matematika.
Szálljon fel a vonatra
Ami a lépésekkel kezdődött, az egy teljes edzésprogrammal zárulhat. Ebből a célból a G-SHOCK GBA800 lefedi Önt. A modulon egy 1/100 másodperces stopper látható, amely akár 200 köridő-memóriát és 10 célidő-riasztást képes tárolni. Használja a stopperórát az eltelt idő, a köridők és a kör/idő közötti váltáshoz.
Az óra tartalmaz egy több időzítő funkciót is, amely jó az intervallum edzésekhez, és legfeljebb 5 különböző időtartamra állítható be. Ellenőrizze az állapotjelzőt az óralapon, hogy mennyi idő van hátra. Használjon olyan funkciókat, mint az automatikus ismétlés (akár 20 alkalommal munkamenetenként) és az automatikus indítás, amelyek utóbbi bejelentési értesítési funkcióval rendelkezik.
Mint mindig, a G-SHOCK Connected alkalmazás új szintre emeli ezeket az órafunkciókat. Pontosabban, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy 20 különböző 5 visszaszámlálási időzítőt állítson be, ami segít az edzésmenü létrehozásában intervallum edzéssel és szünetekkel. Mentheti az egyes menüket, átviheti a beállításokat az órára és az óráról, és összehasonlíthatja a legjobb/legrosszabb/átlagos időt.
Valójában az oktatókra gondolva a G-SHOCK kiadta a GBA800-at. Ezen túlmenően az óra kijelzője olvasható, és a tok rendkívül tartós. Természetesen ezt valószínűleg tudta, amint meglátta a „G-SHOCK” szót.
Maradj a feladatnál
A megfelelő fitnesz kulcsa egy rutin vagy kúra, pont. Ez nem azt jelenti, hogy hétvégén nem lehet csalni, vagy alkalmanként szabadnapot venni. Ez azonban azt jelenti, hogy le kell szögeznie egy mintát, és ragaszkodnia kell hozzá. Más szóval, ha egy -két napot pihenni fog, készítse el a mintának ezt a részét úgy, hogy minden héten azonos időközönként veszi ki ezeket a szabadnapokat. Ha szilárdan kialakít egy rutinot, az elme és a test is követni fogja ezt a példát.
A legalapvetőbb szintjén a G-SHOCK GBA800 biztosítja a tudatalatti lökést, amellyel a jobb lábról leszállni kell. Ez azért van, mert most vagytisztában van hogy hány lépést tesz vagy nem tesz meg, és ennek következtében jobban irányítja a személyes mutatókat. Ezzel az új felelősséggel, amely az agyában lappang, előfordulhat, hogy először apró változtatásokat hajt végre. Talán akkor kezd hosszabb útvonalakat választani, amikor meghatározott célpontokhoz sétál. Talán még egy kicsit felállsz a kanapéról, csak néhány extra lépést teszel. A legfontosabb az, hogy tudatában maradjon tevékenységének, és ennek megfelelően optimalizálja szokásait.
Innentől kezdve a fitnesz és a fitneszkövetés egyaránt mehet, amennyire csak lehet. Ha pedig elkötelezett és egyenletesen matematikai megközelítést alkalmaz a fitnesz felé, észre fogja venni, hogy a saját egészsége később sokkal könnyebben megjósolható és kezelhető. A G-SHOCK GBA800 segít minden lépésben.
