Vannak, akik hetente néhány órát edzenek, majd azok, akik teljes értékű életmódválasztássá teszik a fitneszt és az erőfejlesztést. Találd ki, melyik csoport tűnik teljesen összetörtnek? Spoiler figyelmeztetés: ez a második. Ennek az az oka, hogy néhány súlyemelésnél és fehérje turmixnál többre van szükség ahhoz, hogy a lehető legjobbat kihasználd. Ahhoz, hogy elkötelezettségét a következő szintre emelje, előfordulhat, hogy teljesen át kell gondolnia a teljesítményét.
Musashi itt van, hogy segítsen. 1987 óta az ausztráliai táplálkozási márka a legmagasabb minőségű összetevőkből szerzi be táplálékkiegészítőit. A vevőkörükhöz hasonlóan ezek az emberek is 100% -ban motiváltak az eredmények elérésében. Mindent, amit kínálnak, rengeteg tudományos kutatás és minőségellenőrzés támogat. Akkor nem csoda, hogy ők a választott márka a mindennapi fitnesz -őrültek és a profi sportolók körében.
Pedig még Musashi is elmondja, hogy az optimalizált teljesítmény több, mint a kiegészítők és az edzés. Az vagy, amit megeszel, ahogy a mondás tartja, és bizonyos diéták határozottan jobbak, mint mások. A fitness márkával együttműködve összeállítottunk egy kis útmutatót. Íme, hogyan tankolhat, ömleszthet, apríthat és gyógyulhat egy igazi bajnok stílusában.
1. Üzemanyag
Ahogy minden fitneszszakember elmondhatja, a minőségi edzésprogram jóval azelőtt kezdődik, mielőtt belépett a súlyterembe. Vagyis fel kell töltenie és teljesen fel kell töltenie a szivattyúzás idejét. Fontolja meg a Musashi PRE-WORKOUT szedését az ülés előtt. Egyedülálló, nagy hatékonyságú formulája citrullint, béta-alanint, koffeint, kreatint és aminosavakat kever, hogy támogassa az energiaszintet és a teljesítményt edzés közben.
Az edzés előtti rutin másik nagyszerű kiegészítése az elektrolitok, mivel ezáltal a legfontosabb ásványi anyagok visszakerülnek a szervezetbe, amikor izzadságban vesznek el sportolás vagy edzés közben. A Musashi Electrolytes egy frissítő alacsony cukortartalmú formula glutamin hozzáadásával, amely minden táplálkozási igényét kielégíti.
Íme néhány további általános mutató:
- Egyél szénhidrátban gazdag ételt (például tésztát, édesburgonyát vagy rizst) körülbelül 2-4 órával az edzés előtt.
- Azok számára, akik a kora reggeli edzéseket részesítik előnyben, a „tervezett legeltetés” megközelítés vitathatatlanul értelmesebb. Ez az, amikor edzés előtt fogyaszt egy kis rágcsálnivalót (például banánt), majd erősíti az energiaellátását, ha kortyolgat egy kiegészítőt az edzés során.
- Ha egy verseny közepén vagy-korlátozott idővel az események között-, akkor egész nap kis mennyiségű fehérjét legelsz.
2. Tömeges
A matematika meglehetősen egyszerű: minél több kalóriát fogyaszt, annál több tömeget szerez, és minél több tömeget szerez, annál több izom épülhet fel. Eközben az egészséges fehérje-amely a szervezet számára esszenciális aminosavakat biztosít-nemcsak az izomtömeg, hanem a karbantartás és javítás szempontjából is alapvető.
Rendszeres étrendjét tekintve gondoljon sovány húsokra, tojásra, halra és hüvelyesekre, és jó irányba tart. Párosítsa azt fehérjében gazdag rágcsálnivalókkal, például dióval, magvakkal vagy a Musashi MAGAS FEHÉRJEZETRENDEivel, amelyek 45 g fehérjét és kevesebb mint 4 g szénhidrátot préselnek egy finom, csokoládéval bevont csomagolásba.
Az edzés során elégetett kalóriák pótlása szintén fontos része a tömeges folyamatnak. Írja be a Musashi TÖKÉLYFEHÉRJÉGI PORJÁT, amely kényelmes, magas kalóriatartalmú snack-et biztosít. 23 g szénhidráttal és 26 g fehérjével visszaállítja a kalóriabevitelt, miközben növeli az izomtömeget. Fogyassza 30 perccel az edzés után a legjobb eredmény érdekében.
3. Aprítani
Több mint pusztán a bemutató, az aprított testalkat kívánatos számos okból. Kiváló indítószó lett egy olyan sportoló számára, aki kevésbé aggódik a teljes körű tömegért, és jobban aggódik a szobrászatért és vésésért. Végtére is, az aprított egyének nagyobb valószínűséggel rendelkeznek erősebb izmokkal és alacsonyabb BMI -vel. Win-win, ha tőlünk kérdez.
Ha sovány izomzatot szeretne építeni és faragott testalkatot szeretne fejleszteni, akkor kérjen magának MUSASHI SHRED AND BURN -t. A tejsavófehérje -koncentrátumot és a tejsavófehérje -izolátumot egy fejlett termogén komplexben egyesítve, ezt az optimalizált fehérjeport tovább fokozzák olyan kulcsfontosságú összetevők, mint a karnitin és a zöld tea kivonat. Ha mindent összeszed, egy hatékony (és remek ízű) formulát kap, amelyet kifejezetten a sovány izom céljainak támogatására fejlesztettek ki.
4. Helyreállítás
Még akkor is, ha vége az edzésnek, még nincs vége. Ahogyan előtte tankolni kell, úgy utána is fel kell gyógyulnia. Végül is az izmait átvitték a csavarkulcson, és gyorsan tudnak használni néhány TLC -t. A helyreállítási fázis után egy órán belül fogyasszon szénhidrátot és fehérjét, hogy javítsa a jövőbeli teljesítményt. A szénhidrátok segítenek helyreállítani az izmok energiáját, míg a fehérje növeli az izomtömeget.
Mivel ez az idő a legfontosabb, a fehérje turmixok a barátod. A világ legjobbjainak érdekében engedjük meg, hogy újra bemutassuk Musashi TÖKÉLYFEHÉRJÉKPORJÁT, valamint a szénhidrátok és fehérjék létfontosságú kombinációját. Vagy ha ravasznak érzi magát, vegye fel a MUSASHI 100% WHEY-t, amely párosítja a tejsavófehérje-koncentrátumot és a tejsavófehérje-izolátumot, és dobja a turmixgépbe néhány banánnal, bogyóval és görög joghurttal.
A táplálkozási márka DELUXE PROTEIN BARS szintén ízletes, edzés utáni snackként működik. Ízletes ízzel és legalább 20 g fehérjével töltve, mindegyik réteg tejcsokoládé bevonatot tartalmaz egy puha fudge közepén. Nam!
Összefoglaló
Az optimális teljesítmény az optimális kondícióhoz vezet, és ez nem is beszélve az aprított testalkatáról. Látogasson el Musashi -ba, ahol bőséges választékot talál a bevált porokból, rudakból és egyéb kiegészítőkből, amelyek megerősítik az étrendet. Mindegyik tele van kiváló minőségű összetevőkkel és kiterjedt kutatásokkal. Vegye az utasításoknak megfelelően az üzemanyagot, ömlesztve, aprítsa, és nyerje ki a legjobbat. Így a fegyverbemutatóra, haver. Ily módon.
