Nem tévesztendő össze a szokásos étrendtervezővel, a Noom wellness márka pszichológia-alapú megközelítést alkalmaz a fenntartható fogyás érdekében. Az emberi empátia és az AI-technológia kombinációjával a vállalat nem nyújt ideiglenes egészségügyi megoldásokat, mint amennyire megváltoztatja az életről és a fitneszről alkotott elképzeléseit. Az emberi viselkedés a működő kifejezés itt, és Noom pontosan itt állítja a közmondásos célkeresztet. Végül is, ha eleve nem foglalkozik azokkal a szokásokkal és mintákkal, amelyek miatt hízni kezd, akkor meg kell ismételnie azokat.
Noom egészségkárosító tantervének középpontjában a kognitív viselkedésterápia (CBT) néven ismert folyamat áll. A CDC diabéteszmegelőzési programja után modellezett CBT jóval túlmutat a felszíni szokásokon, hogy feltárja a kiváltó okokat és a személyes akadályokat. Csak ilyen mélyre hatolva kezdheti átképzni az agyát, és ezt követően megváltoztathatja a gátló viselkedési mintákat, ezáltal hosszú távon kezelheti a negatív szokásokat.
Ahogy azt sejtheti, a fenntartható fogyás csupán egy a számos előnye közül, amelyeket a Noom használatával nyerhet. Ha megváltoztatja a gondolkodásmódját, akkor számos pozitív változást érhet el hangulatában és viselkedésében egyaránt. Ennek ellenére a fenntartható fogyás minden bizonnyal nagyszerű kiugró pont. Így működik a Noom program.
1. Testreszabható tantervek
Az első dolog, amit a Noomra való feliratkozáskor tesz, egy rövid felmérés kitöltése, amely lehetővé teszi a vállalat számára, hogy jobban megértse szokásait és céljait. Ezután személyre szabott csomagot kap, amelyet a felmérés válaszainak megfelelően személyre szabtak. Az elfogadás után 14 napos próbaidőszakot kap, mindössze 1 dollárért, ezt követően pedig egy összegben fizetik ki a programot. A cég leggyakoribb terve havi 30 dollár.
2. Emberi támogatás és elszámoltathatóság
Amint elindul, a Noom egy Célszakértőt (azaz személyi edzőt) hív be, aki egy-egy célkitűzést és személyre szabott támogatást nyújt. A CBT -n tanult szakember a program első hetét a „végső ok” azonosításával tölti. Más szavakkal:miért le akarsz fogyni? Ez azért van, mert állandóan lassúnak érzi magát? Gyermekeinek vagy családtagjainak szól?
A tanterv minden hetében a Célszakértő segít személyre szabott cselekvési tervek kidolgozásában és fenntartásában a „Végső Miért”, a jelenlegi haladás és az egyéni életkörülmények alapján. Ha kezded elveszíteni a lendületed, akkor egyedi üzenetet küldenek neked, amelyet személyesen készítettek és a program elején egyeztettek, így visszatérve a pályára.
3. További források és anyagok
Célszakértőjével folytatott konzultáció során további anyagokhoz, például cikkekhez és diagramokhoz is hozzáférhet. Az oktatás alapvető fontosságú a folyamatos sikerhez, és Noom ennyit tud. Ismétlem, a végső cél itt az, hogy segítsen megérteni a hosszú távú változásokat a rövid távú változások helyett, hogy le tudja venni a súlyt és tartsa azt.
4. Peer Support
A 14 napos próbaidőszak lejárta után a nap 24 órájában hozzáférést kap a Noom tagok társcsoportjához. Ha megosztod másokkal a fejlődésedet, és cserébe meghallgatod az előrehaladásukat, személyes tapasztalataid közösségi dimenziót kezdenek ölteni.
Ezenkívül napi hozzáférést kap egy csoportos edzőhöz, aki segíthet a mindennapi küzdelmek leküzdésében, miközben pozitív megerősítést nyújt.
5. AI-alapú fitneszkövetés
A program egyszerűsítésével egy alkalmazáson keresztül a Noom szó szerint mindig melletted áll. Az alkalmazás nemcsak kapcsolatba lép Önnel a célszakemberrel, a Peer Group-tal és a Group Coach-nal, hanem AI-alapú fitnesz- és táplálkozási központként is szolgál.
Az alkalmazásban a kategóriájában legjobb élelmiszer-adatbázis található, több mint 426 000 elemmel, amely segíthet a kalóriák számolásában és a táplálkozásról. Az alkalmazás nyomon követi a fitnesz mérföldköveit, és még digitális dicséretet is ad „High Fives” formájában.
6. A Noom NEM étrend, ez egy életforma
Amikor a legtöbb ember le akar fogyni, az első ösztöne a korlátozó diéta gyakorlása. Ekkor csak bizonyos ételekre szorítkozik, vagy megszállottan csökkenti a kalóriafogyasztást. A korlátozó fogyókúra azonban hajlamos a „jojó-effektusra”, amikor gyorsan fogy, és csak hetekkel vagy hónapokkal később tér vissza. Ez azért van, mert csak a felszíni szinten foglalkozol a fogyás problémájával.
Noom programja nem korlátozza az étrendjét, és nem kéri, hogy számoljanak be minden kalóriát. Ehelyett a viselkedési mintákra összpontosít, hogy egyidejűleg foglalkozzon mind a mentalitásával, mind a fizikusságával. Így fogy és idővel fitt marad, számos klinikai vizsgálat bizonyítja ezt.
Az utazás megkezdése olyan egyszerű, mint a Noom.com webhely felkeresése és egy ingyenes 30 másodperces kvíz. Az Instagram -on is követnie kell a @noom -ot, ahol egészséges recepteket, motivációs idézeteket, programelőnézeteket, személyes utazásokat és egyebeket találhat. Készüljön fel arra, hogy megváltoztassa a fogyásról alkotott véleményét… szó szerint.
