A testmozgás egyet jelent a tornateremekkel, de valójában nincs szüksége divatos edzőtermi tagságra és hosszú felszerelési listára, amire sorban kell várnia, hogy megszerezze a kívánt testet. Dobja el az edzőterem kultuszát, és forduljon otthonához - a tökéletes környezet ahhoz, hogy saját tempójában elérje a kívánt testet. Mindössze egy kis költési költségvetésre és néhány javaslatra van szüksége. Összeállítottuk a 10 legjobb eszközt, amelyek segítenek abban, hogy ne lépjünk ki a bejárati ajtón (kivéve, ha ki akar lépni; nem mondjuk meg, mit kell tennie).
1. Ugrókötél
Köszöntsön a bokszoló legjobb barátjának - az ugrókötélnek. Semmi sem olyan jó a lábadnak, mint az ugrókötél. Felépíted az állóképességet, az izomzatot és az alvást gyorsított ütemben, de semmilyen régi kötél nem megy. Ideje frissíteni! A WOD WHIPPER úgy lett kifejlesztve, hogy kihozza a pokolból a munkát, így villámgyorsan elsajátíthatod a dupla aláhúzást. Ez a kötél huzalból készült, és 9 láb hosszúságú, könnyen beállítható a megfelelő hosszúságra. Az ihletett, 90 fokos fogantyúnak köszönhetően minden sebességet megkap, és egyetlen csavart sem.
Jellemzők: Hőre lágyuló poliuretán (TPU) fekete bevonatú huzal; 6,4 uncia
Ár: 14,97 dollártól
2. Vízforraló harangok
A kettlebellnek megvan a helye az erőnléti tréningek dicsőségcsarnokában, de néha nagyon inspirálatlanok lehetnek. Ha könnyen unatkozik, akkor az edzésen a lehető legegyszerűbb módon kell átalakítást végezni. Ezek a rosszfiúk visszavisznek a dzsungelbe, és minden kettlebell egy gonosz állatarcot hajt ki, minden állat súlyának növekedésével. A legkönnyebbtől a legnehezebbig ott van az üvöltő, a csimpánz, az orangután és a gorilla. A precíz formázás és a forgácsmentes, rozsdamentes bevonat biztosítja, hogy a vízforralók másodlagos célt szolgálnak otthoni dekorációként.
Jellemzők: nem forgács, rozsda mentes bevonat; 18 font Howler / 36 font csimpánz / 54 font orángután / 72 font gorilla / 90 font nagylábú
Ár: 42,95 USD -tól
3. Buzogány
Robbanás az ókori múltból - a Quad Mace visszahozza az elmúlt évszázadok nagy teljesítményű fegyvereit, és remek módja annak, hogy testén dolgozzon, és felkészüljön a közelgő zombi apokalipszisre. Az edzések inspirált edzésekké alakulnak, ahol teljesen úgy tehet, mintha egy akciófilmben szerepelne, és jól nézhet ki, mert ez a szépség ötvözi a kőrisfából készült fogantyút, a kézzel faragott öntöttvas fejet és a pompás bronz zárókupakot. A mozgások széles skálája áll rendelkezésre, és a feje olyan tökéletesen kiegyensúlyozott, hogy pillanatok alatt profi lesz.
Jellemzők: 25 font; csúszásálló - kőrisfa fogantyú; vas és bronz fej
Ár: 147,95 USD -tól
4. Chin-Up bár
Tekintse ezt a babát a varázslatos konyharobotnak a felsőtesthez. Erősítse meg a karját, a hátát és a vállát egy gyors edzés során egy rendkívül mozgatható és könnyen pakolható eszközzel. Az állkapocs könnyű szerelést, a rozsdamentes acél tartósságát és a csúszásmentes markolatok kényelmét kínálja. Az öt fogási pozíció különféle izmokat céloz meg, így a befektetés teljes pénzét megkapja. Ráadásul szuper férfiasnak tűnsz a használatával. Hogyan lehet ellenállni a felhúzásnak, a tricepsz-mártásnak, a fekvőtámasznak és az ülésnek a kivágott ingben?
Jellemzők: 250 kg súlykapacitás; 37 "x 16" x 11 "méretek
Ár: $ 59.99 -tól
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Felfüggesztés tréner
A felsőtest erőssége talán a legkeresettebb hatás általában az edzés során. Minden férfi széles vállát akarja pakolni, amely nagy fegyvereket hordoz. A TRX HOME felfüggesztő tréner és horgony egy egyszerű készlet, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen erős ajtókeretet a végső edzési térré alakítson. Biztonsága garantált a kifinomult horgonyoknak és az ajtótábláknak köszönhetően. A készletet útközben is elviheti, és a szabadban is használhatja. A hat edzésprogram végigvezeti Önt a teljes felemelkedésen - edzésenként 15-30 perc.
6. Gyakorlat Mat
Elengedhetetlen a testtartás, az egyensúly és az alak stabilitása edzés közben. A szőnyegek összezsugorodtak, a fa és kerámia felületek pedig úgy csúsztatták, mintha korcsolyázó bajnokságra készülne. Ne váljon a legviccesebb otthoni videók versenyzőjévé, és szerezzen magának egy Manduka Black Mat Pro -t. Három színben kapható, ez egy kiváló jógaszőnyeg, amely elég vastag ahhoz, hogy párnázza a térdét és a kezét a felületről, és úgy tervezték, hogy soha ne csússzon el. Ezzel a szőnyeggel úton van a tökéletes forma elérése felé.
7. Állítható súlyzók
A Lego varázsa találkozik a súlyzós edzéssel ezekben az állítható súlyzókban, amelyek nemcsak rosszul néznek ki, hanem hihetetlenül jól teljesítenek. Senkinek sincs helye a súlyzók egész sorának elhelyezésére - ezért ez a transzformátor modell elengedhetetlen. Vesz egy készletet, amellyel kezdőtől Conanig eljuthat anélkül, hogy többet kellene vásárolnia. Ugyanakkor könnyen szállíthatók, és lehetővé teszik a súly gyors megváltoztatását edzés közben. A súly 5 és 52,5 font között változik, teljesen az erőssége alapján.
Jellemzők: 5-52,5 font
Ár: 400 dollártól/pár
Bowflex SelectTech 552
8. SI Board
Lehet, hogy az erőnléti edzés és a súlyemelés nem a te dolgod. Miért nem ad egyensúly -edző eszközt. Az Onnit Si Board átfogó egyensúlyi edzést biztosít, többirányú elven alapulva, amely lehetővé teszi a súlyok lábról lábra való áthelyezését. A szabad forgás itt kulcsfontosságú, és miközben megpróbálja megőrizni az egyensúlyát, leköti a magját. Az uretán golyót leginkább elpusztíthatatlannak lehet nevezni, míg maga a tábla olyan jól megtervezett, hogy otthoni dekorációként használhatja. PS: A tábla saját alkalmazással rendelkezik, amely végigvezeti az ilyen típusú képzések elsajátításán.
Ár: 580 dollártól
9. Szabadon álló lyukasztó táska
Néha csak meg kell ütni valakit az arcán. Ezekben az időkben megvan az örök kardio ütéses táska, amely nagyon ügyes módja az állóképesség növelésének és a test javításának. Az ökölvívók tudják, mi az edzés, és nem fogsz hibázni ezzel a feltűnő táskával. A szintetikus polivászon felület hosszútávon elveszi az ütéseit, anélkül, hogy megsértené a kezét, és még kényelmesebbé teszi a kifinomult ütéselnyelő EverFlex gallérrendszernek és a gyors visszapattanást biztosító rugós nyaknak köszönhetően.
Jellemzők: Három tárcsás habszerkezet; PowerCore acéllemez; állítható magasság 54-65 hüvelyk között
Ár: 299,99 USD -tól
10. Habhenger
A GoFLX 13 hüvelykes terápiás habhenger önmagában nem egy edzőeszköz, de ennek ellenére elengedhetetlen kelléke azoknak, akik eltökélték, hogy testüket formába hozzák. Bármilyen óvatos is az edzés, sérülések történnek, és ez a 13 hüvelykes görgő felveheti a versenyt a legjobb fizikoterapeutával. Erős és folyamatos használatra készült. Enyhítheti az izomfájdalmat, javíthatja a keringést, és kezelheti az olyan csúnya dolgokat, mint a futók térde, a sípcsont, az ITBS és a rettegett Achilles -sarok.
Jellemzők: hordozható; 13 hüvelyk; ABS cső
Ár: £ 19.99 -tól
GoFLX 33 cm (13 hüvelykes) terápiás habhenger
